【さっぱりした食べ物＠外食】おすすめ15選＆お店や簡単レシピも紹介！

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外食って、どうしてもこってりしたメニューが多いですよね…。美味しいけれど、今日は体を気遣ってさっぱりしたものが食べたい！ってことありませんか？

そんなあなたのために、外食でも楽しめるさっぱりした食べ物をご紹介します。

外食で手軽にさっぱりした食べ物を楽しみたいなら、ぜひこの記事を参考にしてみてください。今回は、外食で食べられるさっぱりメニュー15選を解説します。

さらに、さっぱりした食べ物を提供するおすすめのチェーン店もご紹介。そして、外食が続きがちなら、たまには自炊もいいですよね。さっぱりメニューの簡単レシピもご紹介します。

さっぱりした食べ物を外食するなら？おすすめ15選

さっぱりした食べ物を外食で楽しむなら、以下のメニューがおすすめです。さっそく、外食でも食べられるさっぱりした食べ物15選をご紹介します。

麺類

外食でさっぱりした食べ物を選ぶなら、まずは「麺類」がおすすめです。以下の麺類はさっぱりしていて、手軽に食べられます。

うどん
そば
冷やし中華
和風パスタ

うどんやそばは、温かくても冷たくても美味しいので、季節を問わず楽しめます。冷やし中華は夏限定ですが、たっぷりの野菜が取れるのがいいですね。パスタも、和風にすればさっぱり食べられて美味しいです。

海鮮系

次におすすめなのが「海鮮系」。以下の海鮮系メニューはさっぱりしていて、特別な日にぴったりです。

寿司
海鮮丼
刺身

日本の定番さっぱり料理といえば、お寿司や海鮮丼、刺身ですね。少し値が張りますが、自分へのご褒美として奮発するのも良いでしょう♪

鍋

さっぱりした食べ物を外食するなら、「鍋」もおすすめです。以下の鍋料理はさっぱりしていて、特に寒い日にぴったりです。

しゃぶしゃぶ
水炊き
湯葉鍋
湯豆腐

お肉料理でも、しゃぶしゃぶや水炊きならさっぱり食べられます。湯葉鍋や湯豆腐も温かくて最高です。ぜひお試しください。

ご飯・定食

最後におすすめなのが「ご飯・定食」。以下のご飯・定食メニューはさっぱりしていて、お腹も満たされます。

おにぎり
お茶漬け
和定食
サラダ定食

おにぎりやお茶漬けは、自宅やコンビニで手軽に楽しめますが、最近では「おにぎり専門店」や「お茶漬け専門店」も増えています。私もおにぎり専門店に行ったことがありますが、プロが握ったおにぎりは本当に美味しかったです。

また、和定食やサラダ定食もバランスよく栄養を取れるのでおすすめです。外食でさっぱりした食べ物を楽しむなら、ぜひこれらのメニューを試してみてください。

さっぱりした食べ物を外食するならお店は？おすすめチェーン店20選！

前に紹介した、外食でも楽しめるさっぱりした食べ物。うどん、寿司、しゃぶしゃぶ…どれも美味しそうですよね。

どのお店に行こうかな〜？

ここでは、さっぱりした食べ物が食べられるおすすめのお店をご紹介します。これらのお店なら、きっと満足できるさっぱりメニューが見つかりますよ。以下におすすめのお店20選を解説していますので、今の気分にぴったりのお店を選んでみてくださいね。

うどん屋

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下のうどん屋がおすすめです。

丸亀製麺
はなまるうどん

「丸亀製麺」も「はなまるうどん」も全国展開しているうどんチェーン。私はよくショッピングモールのフードコートで娘と丸亀製麺を楽しんでいます。メニューが豊富で毎日食べても飽きません。さっぱりが好きなら、大根おろしが乗ったメニューを注文するといいですよ。

そば屋

次におすすめのそば屋はこちら。

ゆで太郎
名代富士そば
そじ坊

「ゆで太郎」「名代富士そば」「そじ坊」は、丸亀製麺やはなまるうどんほど店舗数は多くありませんが、さっぱりした食べ物を楽しむのにぴったりです。私は「名代富士そば」に行ったことがあります。基本立ち食いのそば屋なので、サッと食べられて便利です。お昼ご飯や夕飯に、ぜひそば屋を利用してみてください。

パスタ屋

さっぱりした食べ物を外食するなら、以下のパスタ屋もおすすめです。

洋麺屋五右衛門
鎌倉パスタ

「洋麺屋五右衛門」や「鎌倉パスタ」にはカルボナーラなどのこってり系パスタもありますが、和風のさっぱりパスタも豊富です。私は「洋麺屋五右衛門」なら鶏ささみと梅じそ昆布、「鎌倉パスタ」ならきのこバター醤油パスタが好きです。チェーン店ながらおしゃれな雰囲気なので、デートにもおすすめです。実は旦那と初デートの日、鎌倉パスタに行きました。さっぱりもこってりも選べるので、相手の好みがわからなくても安心です。